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Schaffe Raum für dein Glück

Was macht dich glücklich? Viele können das gar nicht so genau sagen. Andere denken an Materielles wie den berühmten 6er im Lotto. Tatsache ist jedoch, dass Glück auf einer Grundhaltung beruht. Es zeigt sich in vielen kleinen Entscheidungen, die wir täglich treffen. Wie du im Alltag Raum für Glück schaffst.

Schaffe Raum für dein Glück

Glückstipp Nr. 1: Achte auf deine Gedanken

Wie siehst du dich selbst? Stehst du eher auf der Gewinner- oder auf der Verliererseite des Lebens? Nun, ehrlich gesagt: Das Gefühl, eher zu den Gewinnern oder den Verlierern zu gehören, hat viel mit der eigenen Einstellung und Wahrnehmung zu tun. Jeder von uns schafft sich seine eigene Realität, die von unserer Wahrnehmung, unseren Gedanken und Gefühle beeinflusst wird. Inwieweit diese Bilder tatsächlich der Wirklichkeit entsprechen, hängt davon ab, wie genau wir die Wirklichkeit sehen wollen und wie sehr wir Illusionen nachhängen, die die Realität teilweise ausblenden.

Stell dir vor, du steigst mit dem falschen Fuss aus dem Bett. Schon erwartest du, dass heute einiges schiefgeht. Und tatsächlich: Du stehst auf dem Weg zur Arbeit im Stau, bekleckerst dich beim Mittagessen, hast Ärger mit einem Kollegen. So etwas passiert dir an anderen Tagen auch, nur achtest du weniger darauf. Umgekehrt registrierst du kaum, dass dir fremde Menschen zulächeln oder man dir ein Kompliment macht.

Glückstipp Nr. 2: Bewusst erleben

Egal, was du tust - konzentriere dich auf das, was du tust. Richte deine ganze Aufmerksamkeit darauf und geniesse, was auch immer du gerade machst. Nur dann kannst du innere Zufriedenheit und Glück erleben. Wer in der Mittagspause sein mitgebrachtes Brötchen verschlingt und dabei seine E-Mails checkt, wer im Kino über berufliche Probleme grübelt, wer sich mit Freunden trifft, aber gedanklich ständig abschweift, dem fehlt diese Aufmerksamkeit. Er kann sich nicht einfühlen und den Moment nicht geniessen. Dieser Moment ist damit unwiederbringlich verloren und der Spass, den man an der Sache haben könnte, auch.

Glückstipp Nr. 3: Eine kleine Glücksübung

Dein Leben findet hier und jetzt statt. Was gestern war, ist vergangen und nicht mehr zu verändern. Und was morgen sein wird, kann heute noch niemand mit Sicherheit sagen. Genauso verhält es sich mit deinem Glück. Mache doch mal diese kleine Übung, mit der du dir dein heutiges Glück schnell vor Augen führen kannst. Beantworte dir selbst folgende 3 Fragen:

Was gefällt dir an dir selbst?

Was hast du?

Was kannst du?

Schreibe alles auf, was dir einfällt. Lass dir Zeit, und notiere dir wirklich alles, was dir in den Sinn kommt, ohne es zu bewerten. Schaue dir anschliessend deine Liste in Ruhe an. Gönne dir einen Moment des Stolzes auf dich selbst und der Zufriedenheit. Mehr noch: Verweigere alle störenden Gedanken der Unzufriedenheit und des Mangels den Zutritt zu diesem Moment des Glücks. Jetzt, in diesem Augenblick, spürst du einfach einmal der inneren Zufriedenheit nach, die sich angesichts deiner Liste bei dir breit macht. Spürst du das wohlig-warme Gefühl?

Quelle: www.simplify.de

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